Menetelmä:
COMEn tehon tutkimiseksi 68 naiselta analysoitiin perineometriset elektromyogrammit. Yksi tutkimuskerta koostui yhteensä 18 vaiheesta, jossa testihenkilöitä pyydettiin supistamaan ja sitten hellittämään lantionpohjan lihaksia 10 sekunnin ajan yli 65 prosenttisesti aikaisemmin määritellystä henkilökohtaisesta maksimirajasta. Keskimääräiset supistus- ja rentoutusvaiheet kirjattiin ylös
Osallistujat jaettiin kahteen 34 naisen homogeeniseen ryhmään niin, että keskimääräinen lantionpohjan lihasten supistusvoima oli molemmissa ryhmissä keskimäärin sama (ilman COMEa 8,78 mVolt; COMEn kanssa 8,70 mVolt). Naiset molemmissa ryhmissä ohjeistettiin supistamaan lihaksia 4 sekunnin ajan ja sitten täysin rentouttamaan ne 8 sekunnin ajaksi ja toistamaan harjoitus yhteensä 30 kertaa. 6 viikon tutkimusjakson aikana heidän oli tarkoitus ensin harjoitella kerran päivässä ja nostaa toisesta viikosta lähtien harjoittelun määrää kahteen kertaan päivässä. Toinen ryhmä harjoitteli COMEn avulla, toinen ilman COMEa perinteisellä menetelmällä. Harjoittelua ei tehty kuukautisten aikana.
Tulokset:
6 viikon jälkeen tehtiin perineometrinen kontrollimittaus. Yli 75 % testihenkilöistä molemmissa ryhmissä kertoivat tehneensä 30 supistuksen sarjoja enimmäkseen vain kerran päivässä. Supistusvoima ilman COMEa harjoitelleilla oli keskimäärin 10,87 mVolt (23 % lisäys) ja supistusvoima COME-ryhmässä 14,32 mVolt (64 % lisäys).
COMEn tehon tutkimiseksi 68 naiselta analysoitiin perineometriset elektromyogrammit. Yksi tutkimuskerta koostui yhteensä 18 vaiheesta, jossa testihenkilöitä pyydettiin supistamaan ja sitten hellittämään lantionpohjan lihaksia 10 sekunnin ajan yli 65 prosenttisesti aikaisemmin määritellystä henkilökohtaisesta maksimirajasta. Keskimääräiset supistus- ja rentoutusvaiheet kirjattiin ylös
Osallistujat jaettiin kahteen 34 naisen homogeeniseen ryhmään niin, että keskimääräinen lantionpohjan lihasten supistusvoima oli molemmissa ryhmissä keskimäärin sama (ilman COMEa 8,78 mVolt; COMEn kanssa 8,70 mVolt). Naiset molemmissa ryhmissä ohjeistettiin supistamaan lihaksia 4 sekunnin ajan ja sitten täysin rentouttamaan ne 8 sekunnin ajaksi ja toistamaan harjoitus yhteensä 30 kertaa. 6 viikon tutkimusjakson aikana heidän oli tarkoitus ensin harjoitella kerran päivässä ja nostaa toisesta viikosta lähtien harjoittelun määrää kahteen kertaan päivässä. Toinen ryhmä harjoitteli COMEn avulla, toinen ilman COMEa perinteisellä menetelmällä. Harjoittelua ei tehty kuukautisten aikana.
Tulokset:
6 viikon jälkeen tehtiin perineometrinen kontrollimittaus. Yli 75 % testihenkilöistä molemmissa ryhmissä kertoivat tehneensä 30 supistuksen sarjoja enimmäkseen vain kerran päivässä. Supistusvoima ilman COMEa harjoitelleilla oli keskimäärin 10,87 mVolt (23 % lisäys) ja supistusvoima COME-ryhmässä 14,32 mVolt (64 % lisäys).
